La vitamine b - 6

+

Vitamine B6, piridoksin je jedan od B vitamina neophodnih za pravilno funkcionisanje metabolizma amino-kiselina (proteina), EERA i masti, kao i za stvaranje krvnih Elija. Svi Vitamini B grupe ili kako se esto nazivaju kompleks B vitamina, omoguavaju da se iz EERA oslobaa energija. Ova energija je neophodna za rad nervnih Elija, sranih-miinih Elija i svih drugih miinih Elija, kao i za normalno funkcionisanje Svake pojedinane elije u organizmu. B Vitamini su neophodni za zdravu kou, kosu, oi, jetru, nervni sistem, srce, miie, imuni sistem, jednom Reju: za ceo organizam. Vitamine B6 omoguava stvaranje nekoliko neurotransmitera, prenosnika Poruka u nervnom sistemu. Neophodan je za razvoj normalan i funkcionisanje Mozga, za stvaranje hormona koji reguliu raspoloenje (sérotonine, norepinefrin) i bio-ritam (melatonina). Zajedno sa vitaminom B12 i folnom kiselinom, vitamine B6 kontrolie nivo homocisteina u krvi. Homocistein je aminokiselina IJE su u vrednosti krvi poveane kod sranih oboljenja. Vitamine B6 je potreban i za usvajanje vitamina B12, kao i za stvaranje crvenih krvnih Elija. Srana oboljenja Ustanovljeno je da ljudi koji ne unose dovoljno vitamina B6 Putem ishrane imaju vei Rizik za razvoj sranih oboljenja. Povean nivo homocisteina u krvi je povezan sa veim rizikom za nastanak i oboljenja sranih Napredak. Vitamine B6 moe smanjiti homocistein u krvi. Neka istraivanja pokazuju da vitamine B6 moe popraviti simptome PMS-a. dok druga istraivanja nisu pokazala ovakav efekat. Nekada se vitamine B6 koristi kod Karpal tunel sindroma. Reumatoidni artritis je povezan sa niskim nivoom vitamina B6 u organizmu. Neki istraivai Misle da je ljudima obolelim od reumatoidnog artritisa potrebna vea koliina vitamina B6, jer je smanjen usled hroninih upalnih procesa. Dobri Izvori vitamina B6 su: piletina, uretina, thon, mleko, monsieur, Pasulj, SPANA, argarepa, suncokreta seme, proizvodi integralni. Zastupljen je u elijama svih organizama, pa se praktino stalno unosi ishranom. Kod raznovrsne ishrane ljudi uglavnom unose dovoljno vitamina B6 da zadovolje svoje dnevne potrebe. Dodaci vitamina B6 treba da se uzimaju posle obroka. Dnevne preporuke za vitamine B6 su: Deca 0-6 meseci: 0.1mg 7-12 meseci: 0,3mg 1-3 godine: 0.5mg 4-8 godina: 0.6mg 9-13 godina: 1mg 14-18 godina: 01.02 à 01.03 mg Odrasli 1950 godina: 1,2 51 1,4 mg godina i stariji: 1,5 - 1,7 mg Trudnice: 1,9 mg Dojilje: 2mg Prevencija sranih oboljenja i snienje homocisteina: 3mg dnevno Vee somnole vitamina B6 se koriste u terapiji nekih oboljenja, po savetu de lekara ali. La vitamine B6 se koristi posebno (Bedoksin) ili u sklopu kompleksa B vitamina. Na pakovanjima je oznaen hemijskim nazivima kao: piridoksal, piridoksamin, piridoksin hidrohlorid, piridoksal-5-fosfat. Pravilnom, raznovrsnom ishranom zadovoljavaju se potrebe organizma za ovim vitaminom. Nedostatak se najee javlja kod upotrebe nekih lekova, kod alkoholizma, u sluaju kada postoji i nedostatak svih drugih vitamina B grupe. RETKO moe doi faire deficita vitamina B6, mada postoje sluajevi u kojima dolazi faire nedostatka ovog vitamina, posebno kod dece i starijih ljudi. Simptomi ozbiljnog deficita vitamina B6 su: Miina slabost, nervoza, iritabilnost, depresija, problemi sa koncentrisanjem, psihiki poremeaji. Poveane koliine vitamina B6 potrebné su osobama sa tekim infekcijama, groznicom, Onima koji su na hemodijalizi. Osobe koje ive pod poveanim stresom i alkoholiari takoe treba da unose vie B6 vitamina. Veoma visoke somnole vitamina B6, 200mg i Vie, mogu izazvati neuroloke poremeaje, kao à su de la oseaja u nogama i neravnotea. Prekidanjem upotrebe tako visokih doza dolazi faire povlaenja ovih simptoma Tokom 6 meseci. reakcija alergijskih Zabeleeni su na koi pri upotrebi visokih doza. Ostali neeljeni efekti su: osetljivost na Svetlost, munina, abdominalni bole, apetita gubitak. Ishranom se teko mogu uneti somnoler koje hipervitaminozu de izazvale bi, jer je vitamine B6 rastvorljiv u vodi, te se sav Viak izluuje urinom. Kod terapija u kojima se Tokom dueg vremenskog perioda koristi preko 200mg vitamina B6 moe doi faire efekata toksinih, pré svega u vidu neurolokih poremeaja. Neki lekovi UTIU na smanjenje nivoa vitamina B6 u organizmu, à su: cikloserin, hidralazin, izoniazid, penicilamin, teofilin. Svi Vitamini B grupe, pa i vitamine B6 UTIU na smanjeno usvajanje tetraciklina (Dovicin, Doksiciklin, Amracin), te u sluaju istovremene Primene treba ih uzimati sa nekoliko sati razmaka. Kao i drugi Vitamini B grupe, i vitamine B6 pojaava antidepresivni efekat lekova za depresiju (Amitriptilin, Anafranil, Maprotiline). Le mogu de Dok MAO smanjiti nivo vitamina B6 u krvi. Ako se Uzima sa 5-fluorouracilom i doksorubicinom (lekovima koji se koriste u hemoterapiji), la vitamine B6 moe smanjiti neka od njihovih neeljenih dejstava bez uticaja na efikasnost terapije. Vitamine B6 moe smanjiti efikasnost terapije upotrebom lévodopa kod Parkinsonove bolesti i fenitoína kod epilepsije. A ta ti Misli o ovom Ima li ve Iskustva de SA tim Ne mora biti lan facebook-a, da mogla bi / Mogao napisati svoje miljenje. Moe postovati i anonimno, samo u polja ispod komentara UNESI svoje ime ili neko ime (nom) i e-mail adresu.